Kari Szilvia vagyok, okleveles Peak Pilates oktató/edző, a Harmónia Reformer Pilates Stúdió megálmodója, létrehozója, vezetője. A pilates-szel 2010-ben találkoztam először. Az egyik legjobb és leghatékonyabb gerinc- és ízületkímélő mozgásformának tartom.
A pilates többek között oldja a stresszt, lazítja és nyújtja az izmokat, hozzájárul a jó közérzethez, visszaadja az egészséget. Gerincproblémák esetében különösen hatékony. Mindenkinek ajánlott, aki az egészséges életmód és mozgás híve. Más sportok mellé kiegészítő mozgásként is tökéletes. Rendszeres gyakorlással hajlékonyabb, erősebb és formásabb lesz a test.
Az amerikai Peak Pilates, pilates instruktor képzését végeztem el, amely hűen követi Joseph Pilates módszerét. Azóta is folyamatosan képzem magam, hogy vendégeimnek a legjobbat adhassam.
A Stúdióban egyéni és csoportos reformer gépes, valamint csoportos matrac pilates órák érhetőek el, amelyek remekül egészíti ki egymást.
A változókor sok hölgy életét keseríti meg. Pedig nem kellene, hogy így legyen. A rendszeres pilates-szel könnyedén megszabadulhatsz a hőhullámok, ízületi problémák, éjszakai izzadás, álmatlanság (és még lehetne sorolni) kellemetlen tüneteitől. Nemcsak a formádat nyered vissza, de a minőségi élethez szükséges energiát, vitalitást is. 50 fölött sem kell lemondani az élet örömeiről. Érdemes kipróbálni a klasszikus pilatest, érdemes tenni önmagadért.
Sokan nem is gondolnák, hogy az egyik legszebb női feladat, a babavárás és szülés mekkora terhet terhet ró a női testre. A baba gondozásával járó öröm mellett ugyanakkor ki ne szeretné a lehető leggyorsabban visszanyerni szülés előtti formáját. A pilates remek választás ehhez. Sőt, a klasszikus gyakorlatokat már a várandósság alatt is végezheted, hiszen a tudatos légzéssel megtámogatva, azok a szülésre is felkészítik a testedet. Hozd el kisbabádat, mozogjatok, tornázzatok együtt.
Manapság egyre többek mindennapjait nehezíti meg a derékfájdalom, amelynek számtalan oka lehet. Az ülőmunka, a helytelen tartás, a meggyengült izomzat, de szétnyílt hasizom is okozhatja. Bármi is áll a háttérben, a pilates rendszeres gyakorlása segíthet, hogy jobban érezd magad. A hasizomközpontú gyakorlatok ugyanis egyszerre nyújtják és erősítik a testet, visszaadva a mozgás örömét, és a fájdalom mentes élet lehetőségét.
A pilates mindenkinek és minden életkorban ajánlott. Akkor is érdemes kipróbálni, majd rendszeresen gyakorolni, ha a célod az, hogy feszesebb, tónusosabb izmaid legyenek, hajlékonyabb, rugalmasabb gerincre vágysz, vagy a tartásodat szeretnéd javítani. Bármelyik is a motivációd, egészen biztosan megnő az önbizalmad, hiszen, ahogyan Joseph Pilates mondta egykoron: 10 alkalmat már érzel, 20 alkalom után látod, 30 alkalom után kívül-belül átalakul a tested, a lelked. Gyere el, próbáld ki a klasszikus pilatest.
A pilates az egyik legnépszerűbb óratípus. Gerinc- és ízületkímélő mozgásforma, mely rendkívül jól átmozgatja a teljes testet, egészségesebbé, fittebbé, hajlékonyabbá, rugalmasabbá tesz. Joseph Pilates különleges gyakorlatsora lépésről lépésre sajátítható el.
1. válasz: Mindenkinek, életkorra, nemre való tekintet nélkül.
2. válasz: Egyértelműen. Sőt, kifejezetten ajánlott. A Pilates visszaadja a gerinc rugalmasságát, segít megszüntetni a derékfájdalmakat.
3. válasz: Joseph Pilates szerint 10 alkalmat már érzel, 20 alkalom után látod a változást, 30 alkalom után pedig kívül-belül megújulsz.
4. válasz: Joseph Pilates szerint mindennap kellene gyakorolni. Természetesen ennél kevesebb edzéssel is nagyon jó eredmények érhetőek el. A pilatesben a rendszeresség a legfontosabb. Már a heti 1 gyakorlás is eredményt hoz, persze lassabban, mintha heti 2-3 órára jössz el.
5. válasz: A matrac gyakorlatokat a talajon végezzük. Ez az alap, érdemes ezzel kezdeni, ha még sosem pilateszeztél. A reformeres gyakorlatokat a reformer gépre állította össze Joseph Pilates. Ez is speciális sorozat ugyanúgy, mint a talajon végezhető gyakorlatok. A legjobb, ha mindkettő órára eljössz legalább 1-1 alkalommal hetente.
6. válasz: Egyértelműen. Akár menstruációs problémák, akár vizeletvisszatartási és/vagy változókori tünetek (mint a hőhullámok, ízületi fájdalmak, fejfájás, éjszakai izzadás, álmatlanság) gyötörnek, a pilates rendszeres gyakorlásával nagyon sokat tehetsz a jobb közérzetért, a nyugodt éjszakákért, a kiegyensúlyozott hangulatért.
7. válasz: Nem. A pilates valójában minden más sportág mellé nagyszerű választás, hiszen erősíti, nyújtja és lazítja a testet egyszerre. Fokozza a hajlékonyságot, teljesen más izmokat mozgat át.
8. válasz: Egyszerű és gyors regisztrációval lefoglalhatod a helyed, majd a személyesen ki tudod fizetni a bérletet.
9. válasz: Igen. Nagyon kedvezményes próbabérletet vásárolhatsz. A 3 alkalmas reformer egyéni bérlet 6.000 Ft, míg a 3 alkalmas csoportos matrac pilates bérlet 3.000 Ft. A bérletvásárlás nem kötelez semmire. De egészen biztos, ha kipróbálod a 3 alkalmat, beleszeretsz ebbe a nagyszerű mozgásformába.
10. válasz: Messenger üzenetben, e-mailben vedd fel kérlek velem a kapcsolatot, és írd meg a számodra ideális időpontokat.
Csoportos és egyéni reformer pilates órák, csoportos matrac és kismama pilates órák 2025. szeptember 12-én indulnak. Időpontok hamarosan foglalhatók az oldalon.