Joseph Pilates rendkívül találó mondása szerint: 10 alkalmat már érzel, 20 alkalom után mások is látják a változást, 30 alkalmat követően kívül-belül átalakul, megújul a tested, a lelked.
A Harmónia Reformer Pilates Stúdió klasszikus pilates óráin magad is megtapasztalhatod az eredeti és nagyon különleges gyakorlatok áldásos hatását. Legyen a célod a tested formálása, a testtartásod javítása, a core izmok erősítése vagy éppenséggel a kínzó derékfájdalom enyhítése, egészen biztosan a legjobb helyen jársz.
A Stúdió 5 prémium kategóriás Peak Pilates reformer géppel felszerelt. A reformer és a Cadillac órák mellett csoportos matrac pilates órákra is jelentkezhetsz.
Próbáld ki, sajátítsd el a klasszikus reformer, Cadillac és matrac pilates gyakorlatokat. Várlak Téged is nagyon sok szeretettel.
Ha be szeretnél bejelentkezni az órákra, de szívesebben fizetnél az óra előtt készpénzzel vagy SZÉP kártyával, kérlek, e-mailben jelezd a számodra választott időponttal együtt, hogy be tudjalak jelentkeztetni az órára.
Ha korábban nem voltál pilates órán, vagy csak 1-2 alkalmat próbáltál más stúdióban, kérlek, az első alkalommal mindenképpen valamelyik kezdő órát válaszd akár reformer vagy Cadillac (hétfő és csütörtök délután, este) akár matrac órára (kedd és csütörtök délelőtt) jönnél.
Előre váltott belépővel is érkezhetsz az órákra, ez esetben a regisztrációt követően a sportolói fiókodba belépve bankkártyás fizetéssel egyszerűen és gyorsan válthatsz órajegyet, majd azonnal be is jelentkezhetsz a választott óratípusra.
SZABADSÁG
2026. augusztus 3-12. között a Stúdió zárva tart. Nyitás: augusztus 13-án délután. A meglévő és érvényes bérleteket meghosszabbítom!
Csoportos reformer gépes, valamint Cadillac torony pilates órák, továbbá csoportos matrac pilates órák a Harmónia Reformer Pilates Stúdióban, Budapest 17. kerületében zöldövezeti környezetben. A legmodernebb Peak Pilates gépekkel és Cadillac toronnyal felszerelt stúdióban - legyél akár teljesen kezdő, vagy már tapasztalt haladó a piláteszben - az órákban biztosan megtalálod a kihívást.
A nyíl segítségével léptethetsz a következő hét órarendjére.
Napjainkban a pilates az egyik legnépszerűbb mozgásforma. Nem véletlenül, hiszen gerinc- és ízületkímélő, mely rendkívül jól átmozgat, egészségesebbé, hajlékonyabbá, rugalmasabbá, fittebbé teszi a testedet. Biztonságos, könnyen megtanulható. A reformer gépes és a matrac sorozat kezdők és haladók számára egyaránt ajánlott.
Ám érdemes néhány alapvető kérdéssel is tisztában lenni. Íme a leggyakrabban feltett kérdések listája.
1. válasz: Mindenkinek, életkorra, nemre való tekintet nélkül.
2. válasz: Egyértelműen. Sőt, kifejezetten ajánlott. A klasszikus pilatesz gyakorlatok rendszeres végzése visszaadja a gerinc rugalmasságát, segít megszüntetni az ízületi fájdalmakat, javíthatja a derék-, váll-, térd, stb. problémákat.
3. válasz: Joseph Pilates szerint 10 alkalmat már érzel, 20 alkalom után látod a változást, 30 alkalom után kívül-belül megújulsz. Természetesen 30 gyakorlás után is érdemes továbbra is járni az órákra, hiszen a pilates életforma, mely hozzájárul az egészséges, kiegyensúlyozott életmódhoz. Nem is kell 30 óra ahhoz, hogy a tested megszokja, s már Te magad érezd a késztetést, hogy újra és újra eljöjj az órákra.
4. válasz: Joseph Pilates szerint a legjobb, ha legalább 30 órában gondolkozol, amit megpróbálsz 10 hét alatt teljesíteni. Vagyis a heti 3 pilates óra egészen biztosan látványos eredményeket hoz, legyen a célod a gyógyulás, az erő- és/vagy izomfejlesztés, a rugalmasabb, hajlékonyabb gerinc és test, vagy a súlycsökkentés. Ennél kevesebb edzéssel jó eredmények érhetőek el, a pilatesben ugyanis a rendszeresség a legfontosabb. Már a heti 1 gyakorlás is eredményt hozhat hosszú távon, de minőségi változásokat a legalább heti 2-3 vagy akár 4 tornával érhetsz el.
5. válasz: A matrac gyakorlatokat a talajon végezzük. Ez az alap, ha van alapvető erőd, mozogtál bármit is korábban, érdemes lehet ezzel kezdeni. De ha még próbáltad a pilates-t, mindenképpen kezdő órára jelentkezz be. A reformeres gyakorlatokat a reformer gépre állította össze Joseph Pilates. Ez is speciális sorozat ugyanúgy, mint a talajon végezhető gyakorlatok. Az eszköz valójában segítség, támogatás ahhoz, hogy a matrac gyakorlatokat a lehető legpontosabban végezd. Bármilyen furcsán hangzik, de a matrac sorozat a legnehezebb, hiszen a talajon Te vagy és a tested, no meg a gravitáció, melynek ellen kell dolgoznod. Valójában nem egyik vagy másik a jó választás, hanem együtt a kettő ideális.
6. válasz: Egyértelműen. Akár menstruációs problémák, akár vizeletvisszatartási és/vagy változókori tünetek (mint a hőhullámok, ízületi fájdalmak, fejfájás, éjszakai izzadás, álmatlanság) gyötörnek, a pilates rendszeres gyakorlásával nagyon sokat tehetsz a jobb közérzetért, a nyugodt éjszakákért, a kiegyensúlyozott hangulatért.
7. válasz: Nem. A pilates bármely más sportág mellett is végezhető, nagyon jó kiegészítő mozgásforma is lehet. Fokozza a hajlékonyságot, nyújt, erősít és lazít egyszerre, más és mélyebb izmokat is átmozgat.
8. válasz: Egyszerű és gyors regisztrációval lefoglalhatod a helyed, majd személyesen ki tudod fizetni a bérletet készpénzzel vagy banki előre utalással az óra előtt/után. A bérletek lejáratig használhatók fel. Érvényes bérlettel csak a kiválasztott órára kell bejelentkezni a gomb segítségével. Arra mindenképpen érdemes figyelni, ha a lefoglalt órát nem mondod le min. 24 órával azt megelőzően, és nem jössz el, azt az alkalmat a rendszer automatikusan levonja a bérletedből.
9. válasz: Igen, de mindenképpen javaslom a kezdő reformer órákat. A klasszikus pilates órák lépésről, lépésre az alapoktól kezdve épülnek fel. És ez ugyanúgy igaz a reformer gépes és a matracos órákra is. A speciális gyakorlatokat kezdők és haladók is egyaránt követni tudják, mindenkinek kihívást, motivációt, fejlődési lehetőséget adnak.
A reformer és matrac órák csoportjai a Stúdió nyitása óta eltelt közel egy év alatt szinte teljesen kialakultak, s mára viszonylag haladóbb tornázók járnak az órákra. Új vendégként mindenképpen a kezdő órákat érdemes választani. A mozgásodat látva teszek javaslatot, hogy melyik haladóbb csoportba kapcsolódhatsz be a legegyszerűbben.
10. válasz: Kérlek, iratkozz fel várólistára. Szinte mindig előfordul lemondás, amelyről a várólistások levelet kapnak, és azonnal élhetsz a bejelentkezési lehetőséggel.
