Joseph Pilates rendkívül találó mondása szerint: 10 alkalmat már érzel, 20 alkalom után mások is látják a változást, 30 alkalmat követően kívül-belül átalakul, megújul a tested, a lelked.
A Harmónia Reformer Pilates Stúdió klasszikus pilates óráin magad is megtapasztalhatod az eredeti és nagyon különleges gyakorlatok áldásos hatását. Legyen a célod a tested formálása, a testtartásod javítása, a core izmok erősítése vagy éppenséggel a kínzó derékfájdalom enyhítése, egészen biztosan a legjobb helyen jársz.
A Stúdió 5 prémium kategóriás Peak Pilates reformer géppel felszerelt. A reformer órák mellett csoportos matrac pilates órákra is jelentkezhetsz.
Próbáld ki, sajátítsd el a klasszikus reformer és matrac pilates gyakorlatokat. Várlak Téged is nagyon sok szeretettel.
Csoportos reformer gépes pilates órák, valamint csoportos matrac pilates, valamint egyéni pilates foglalkozások a Harmónia Reformer Pilates Stúdióban, Budapest 17. kerületében zöldövezeti környezetben. A legmodernebb Peak Pilates gépekkel felszerelt stúdióban - legyél akár teljesen kezdő, vagy már tapasztalt haladó a piláteszben - az órákban biztosan megtalálod a kihívást.
A nyíl segítségével léptethetsz a következő hét órarendjére.
Napjainkban a pilates az egyik legnépszerűbb mozgásforma. Nem véletlenül, hiszen gerinc- és ízületkímélő, mely rendkívül jól átmozgat, egészségesebbé, hajlékonyabbá, rugalmasabbá, fittebbé teszi a testedet. Biztonságos, könnyen megtanulható. A reformer gépes és a matrac sorozat kezdők és haladók számára egyaránt ajánlott.
Ám érdemes néhány alapvető kérdéssel is tisztában lenni. Íme a leggyakrabban feltett kérdések listája.
1. válasz: Mindenkinek, életkorra, nemre való tekintet nélkül.
2. válasz: Egyértelműen. Sőt, kifejezetten ajánlott. A klasszikus pilatesz gyakorlatok rendszeres végzése visszaadja a gerinc rugalmasságát, segít megszüntetni az ízületi fájdalmakat, javíthatja a derék-, váll-, térd, stb. problémákat.
3. válasz: Joseph Pilates szerint 10 alkalmat már érzel, 20 alkalom után látod a változást, 30 alkalom után kívül-belül megújulsz. Természetesen 30 gyakorlás után is érdemes továbbra is járni az órákra, hiszen a pilates életforma, mely hozzájárul az egészséges, kiegyensúlyozott életmódhoz. Nem is kell 30 óra ahhoz, hogy a tested megszokja, s már Te magad érezd a késztetést, hogy újra és újra eljöjj az órákra.
4. válasz: Joseph Pilates szerint a legjobb, ha legalább 30 órában gondolkozol, amit megpróbálsz 10 hét alatt teljesíteni. Vagyis a heti 3 pilates óra egészen biztosan látványos eredményeket hoz, legyen a célod a gyógyulás, az erő- és/vagy izomfejlesztés, a rugalmasabb, hajlékonyabb gerinc és test, vagy a súlycsökkentés. Ennél kevesebb edzéssel jó eredmények érhetőek el, a pilatesben ugyanis a rendszeresség a legfontosabb. Már a heti 1 gyakorlás is eredményt hozhat hosszú távon, de minőségi változásokat a legalább heti 2-3 vagy akár 4 tornával érhetsz el.
5. válasz: A matrac gyakorlatokat a talajon végezzük. Ez az alap, ha van alapvető erőd, mozogtál bármit is korábban, érdemes lehet ezzel kezdeni. De ha még próbáltad a pilates-t, mindenképpen kezdő órára jelentkezz be. A reformeres gyakorlatokat a reformer gépre állította össze Joseph Pilates. Ez is speciális sorozat ugyanúgy, mint a talajon végezhető gyakorlatok. Az eszköz valójában segítség, támogatás ahhoz, hogy a matrac gyakorlatokat a lehető legpontosabban végezd. Bármilyen furcsán hangzik, de a matrac sorozat a legnehezebb, hiszen a talajon Te vagy és a tested, no meg a gravitáció, melynek ellen kell dolgoznod. Valójában nem egyik vagy másik a jó választás, hanem együtt a kettő ideális.
6. válasz: Egyértelműen. Akár menstruációs problémák, akár vizeletvisszatartási és/vagy változókori tünetek (mint a hőhullámok, ízületi fájdalmak, fejfájás, éjszakai izzadás, álmatlanság) gyötörnek, a pilates rendszeres gyakorlásával nagyon sokat tehetsz a jobb közérzetért, a nyugodt éjszakákért, a kiegyensúlyozott hangulatért.
7. válasz: Nem. A pilates bármely más sportág mellett is végezhető, nagyon jó kiegészítő mozgásforma is lehet. Fokozza a hajlékonyságot, nyújt, erősít és lazít egyszerre, más és mélyebb izmokat is átmozgat.
8. válasz: Egyszerű és gyors regisztrációval lefoglalhatod a helyed, majd személyesen ki tudod fizetni a bérletet készpénzzel vagy banki előre utalással az óra előtt/után. A bérletek lejáratig használhatók fel. Érvényes bérlettel csak a kiválasztott órára kell bejelentkezni a gomb segítségével. Arra mindenképpen érdemes figyelni, ha a lefoglalt órát nem mondod le min. 24 órával azt megelőzően, és nem jössz el, azt az alkalmat a rendszer automatikusan levonja a bérletedből.
9. válasz: Igen, de mindenképpen javaslom a kezdő reformer órákat. A klasszikus pilates órák lépésről, lépésre az alapoktól kezdve épülnek fel. És ez ugyanúgy igaz a reformer gépes és a matracos órákra is. A speciális gyakorlatokat kezdők és haladók is egyaránt követni tudják, mindenkinek kihívást, motivációt, fejlődési lehetőséget adnak.
Ha korábban nem nagyon mozogtál, érdemes lehet egyéni reformer órára időpontot egyeztetni. A reformer és matrac órák csoportjai az elmúlt fél év alatt szinte teljesen kialakultak, s mára viszonylag haladóbb tornázók járnak az órákra. Új vendégként mindenképpen a kezdő órákat érdemes választani, majd a későbbiekben teszek javaslatot, hogy melyik haladóbb csoportba tudsz a legkönnyebben bekapcsolódni.
10. válasz: Feliratkozhatsz várólistásra. Szinte mindig előfordul lemondás, amelyről a várólistások levelet kapnak, és azonnal élhetsz a bejelentkezési lehetőséggel.
