Kari Szilvia vagyok, okleveles Peak Pilates oktató/edző, a Stúdió megálmodója, létrehozója, vezetője. A pilates-szel 2010-ben találkoztam először. Az egyik legjobb és leghatékonyabb gerinc- és ízületkímélő mozgásformának tartom.

A pilates többek között oldja a stresszt, lazítja és nyújtja az izmokat, hozzájárul a jó közérzethez, visszaadja az egészséget. Gerincproblémák esetében különösen hatékony. Mindenkinek ajánlott, aki az egészséges életmód és mozgás híve. Más sportok mellé kiegészítő mozgásként is tökéletes. Rendszeres gyakorlással hajlékonyabb, erősebb és formásabb lesz a test.

Az amerikai Peak Pilates, pilates instruktor képzését végeztem el, amely hűen követi Joseph Pilates módszerét. Azóta is folyamatosan képzem magam, hogy vendégeimnek a legjobbat adhassam.

A Stúdióban egyéni és csoportos reformer gépes, valamint csoportos matrac pilates órák érhetőek el, amelyek remekül egészíti ki egymást.

A pilates mindenkinek és minden életkorban ajánlott. Akkor is érdemes kipróbálni, majd rendszeresen gyakorolni, ha a célod az, hogy feszesebb, tónusosabb izmaid legyenek, hajlékonyabb, rugalmasabb gerincre vágysz, vagy a tartásodat szeretnéd javítani. Bármelyik is a motivációd, egészen biztosan megnő az önbizalmad, hiszen, ahogyan Joseph Pilates mondta egykoron: 10 alkalmat már érzel, 20 alkalom után látod, 30 alkalom után kívül-belül átalakul a tested, a lelked. Gyere el, próbáld ki a klasszikus pilatest.

Modern világunkban egyre többek mindennapjait nehezíti meg a derékfájdalom, amelynek számtalan oka lehet. Az ülőmunka, a helytelen tartás, a meggyengült izomzat, de szétnyílt hasizom is okozhatja. Bármi is áll a háttérben, a pilates rendszeres gyakorlása segíthet, hogy jobban érezd magad. A hasizomközpontú gyakorlatok ugyanis egyszerre nyújtják és erősítik a testet, visszaadva a mozgás örömét, és a fájdalom mentes élet lehetőségét.

Sokan nem is gondolnák, hogy az egyik legszebb női feladat, a babavárás és szülés mekkora terhet terhet ró a női testre. A baba gondozásával járó öröm mellett ugyanakkor ki ne szeretné a lehető leggyorsabban visszanyerni szülés előtti formáját. A pilates remek választás ehhez. Sőt, a klasszikus gyakorlatokat már a várandósság alatt is végezheted, hiszen a tudatos légzéssel megtámogatva, azok a szülésre is felkészítik a testedet. Hozd el kisbabádat, mozogjatok, tornázzatok együtt.

A változókor sok hölgy életét keseríti meg. Pedig nem kellene, hogy így legyen. A rendszeres pilates-szel könnyedén megszabadulhatsz a hőhullámok, ízületi problémák, éjszakai izzadás, álmatlanság (és még lehetne sorolni) kellemetlen tüneteitől. Nemcsak a formádat nyered vissza, de a minőségi élethez szükséges energiát, vitalitást is. 50 fölött sem kell lemondani az élet örömeiről. Érdemes kipróbálni a klasszikus pilatest, érdemes tenni önmagadért.